onsdag 31 oktober 2012

Onsdagsmord

Tjipptjipp!
Haft en bra onsdag, fått in ett bra flow nu så snart börjar nog pengarna trilla in också ;)

Efter jobbet följde jag med crazy Cam till 1,5 timmes intervallträning med skidklubben här i Skatås. Haha, hade galna ångestattacker innan! Fast först var jag peppad. Sen ville jag dö. Sen började jag mjukna när vi körde lite spänst-hopp, sen började jag dö igen när vi skulle springa upp för en skidbacke... Kan säga att det var rejäl mental träning för mig, men med facit i hand det var kul (eh, alltså ja så kul som det kan bli att springa/gå upp för en skidbacke med stavar 7 gånger) och alla var jättesnälla :) Sånt är himla viktigt för mig, tycker ej om att umgås med icke-snälla!


Är fortfarande trasig sen Torka Aldrig Tårar Utan Handskar. Jag är nog känslomässigt störd. Känner  aldrig såhär mycket för något i mitt eget liv, på något sätt mycket lättare att känna med andra. Sen att jag plåg-njuter av att lyssna på den där låten hela tiden gör ju ingenting bättre :D



Nattinatti!

tisdag 30 oktober 2012

Tisdagstårar

Den här finalen på tv-serien... Alltså. Kärlek är typ det finaste och hemskaste jag vet och den här tv-serien är proppfylld med det i alla de vackraste och mest fruktansvärda former!
Kommer lyssna sönder denna låt så snart mitt internet börjar gå snabbare än det långsammaste modemet på 90-talet.. SPOTIFY!?!??!

Har idag gjort:
1 benpass
1 intervallpass
min första dag som säljare
en kvällsté hos bästa Cam aka grannen :D

Hähä.

Så himla gött jag har det! Göteborg levererar!

söndag 28 oktober 2012

Vackra höst

Igår när jag var ute och sprang var det så otroligt fint vid en av sjöarna här i Skatås, så idag tog jag med mig kameran på en morgontur!



Var ett bra tag sen som jag verkligen tog mig tid att leka med kameran! Det är så kuuul! :D
Är långt ifrån bra på att fota, använder fortfarande de där halvautomatiska inställningarna men wtf, det finns så mkt bra fotografer så jag känner inget behov att fota för någon annans skull än min egen och där duger mina halvautomatiska försök utmärkt!

Och dagens tips (som jag fick av bästa Elin) är tv-serien Torka inte tårar utan handskar (svtplay).
Jag och Cam såg första delen igår (efter att ha sett Skavlan och blivit ÖVERLYCKLIGA när Born to run-författaren var där :D :D :D :D ) och den grep tag om mitt hjärta och tryckte till rejält! Finner ej ord, förutom att jag är kär i Rasmus. SE DEN!!! 

lördag 27 oktober 2012

2022

Älskar den där sidan, den leverera alltid när man behöver det!
Nu ska jag till Cam och dricka lördagste :)

Sweet saturday

Känns som att jag använt samma rubrik minst 5 gånger förut. Men lördagar är verkligen sweet!
För ett år sedan var jag i Hong Kong och den 28e kom jag fram till Auckland i Nya Zeeland. Helt sjukt! Alltså, verkligen helt SJUKT! Känns som att det var i ett annat liv jag var där, och jag minns så himla väl hur det kändes när jag satte mig på planet och åkte iväg...
Sjukt läskigt och extremt spännande på samma gång!

Igår gjorde jag ett skitpass på gymmet. Gick faktiskt därifrån efter halva för att jag var så sämst och otaggad. Pfft. Men så kan det också gå ibland!

Ska göra ett nytt försök idag, men överkropp istället för ben! Så får vi se om jag taggar till och gör ett nytt försök på benpasset imorgon, annars får jag nöja mig med 3 1/2 gympass denna vecka.

Har varit ute på veckans 3e och sista (enligt "spring 5 km"-schemat) joggpass nu på morgonen, 20 minuter runt sjön här i Skatås. Hur fint?! Sååå fint med höstträden och dimma på vattnet som var helt spegelblankt.
Inte min bild...
Försökte meditera nu på morgonen också, snacka om att det är en bikupa i mitt huvud! På ett bra sätt, men gaah!

Näe, på återseende!

Pöss

fredag 26 oktober 2012

Första veckan!

Att rycka upp sig själv från ett ställe, bara sådär, och sen plantera ner sig någon annan stans.
Det låter himla fint i teorin, och i praktiken kan det bli riktigt bra också!

Men nu tänkte jag faktiskt lätta mitt lilla hjärta och inte vara så JÄ-LA glättig och rosendoftande!




En mindre chock att komma från min förra arbetssituation, till denna. Att ha jobbat i en miljö som är ganska statlig och hamna på ett ungt bolag som tjänar sina pengar genom att sälja. Jag kan säga att natt och dag nästan inte är tillräckligt för att beskriva skillnaden! Jag är just nu precis där jag VILL vara, men som sagt... En STOR omställning!

Idag fick jag äntligen mitt case, kunde inte blivit bättre skulle jag vilja vara lite kaxig och säga ;)

Känner mig dock just nu som en alien på kontoret bland alla dessa sjukt duktiga och utåtriktade människor, och ovanpå detta att jag hellre kör ett crossfitpass i en lergrop än käkar pizza och dricker vin... Alltså förlåt, men det är sant! Jag kan inte ens låtsats!



Alla på kontoret är verkligen supergoa och gulliga, men ibland känner man sig bara så FEL!
Och jag blir så besviken på mig själv, att det ska vara så svårt att stå upp för sig själv. Finns såååå många tillfällen då jag helt enkelt håller käft och låter folk tro att jag är världens mest apatiska och trista människa, istället för att de ska tycka att jag är ett freak.
Det är så dumt, men så är det tyvärr... Och jag vet att jag är långt ifrån ensam om det!
Fan alltså, att det ska vara så svårt att stå upp för sig själv!
Jag tar mig själv på för stort allvar, det är tydligt det...

Men det landar nog fint det här också tillslut!
I sådana här lägen är det ovärderligt med människor som känner en, som man tycker om, och som faktiskt inte tycker att man är världens tråkigaste och gråaste människa. Tack sis för att du fick mig på bättre tankar <3

Jag kan inte vara någon annan än mig själv och jag har ju ändå klarat mig rätt bra på att vara den personen hittills :)

Är i övrigt schleten inte bara i hövvet utan även i kroppen. Äter bra men för lite, fel och för mycket. Tränar och tappar motivationen. Men det kommer också lösa sig. Ibland får man bara ge sig själv lite tid!

torsdag 25 oktober 2012

Orkar ej


Så himla bra bild. Försöker så ofta jag kan att vända och tänka på vad det egentligen säger om mig, saker jag säger och reflektioner jag gör.
Jag vet, jag är en tröttsam människa.
Men sån är jag!
Om någon har svårt att sova kan jag fixa en podradio men mitt svammel :D

Hejdå!

tisdag 23 oktober 2012

Reality check

Hejhej!
Nu har jag gjort 2 intro-dagar på jobbet, så imorgon drar det igång på riktigt! TAGGAD och lite SKITRÄDD, men mest taggad ;)

Inser att en hel del människor skulle behöva en reality check. Typ, byta arbetsplats med någon för en vecka eller så för att få lite perspektiv?


Jag gillade mitt förra jobb och diggar detta, jag har även varit egen företagare med 0 förmåner (förutom att åka hem och sova på soffan när vi var extreeeemt trötta, hände typ 1 gång) - men alla jobb har sina för- och nackdelar och har man aldrig varit utanför sin bubbla är det väldigt lätt att bara se allt som man är missnöjd med!

Teatern igår var så episkt bra, älskar gruppen (smekmånadsfas - check)! Men min senaste grupp var det en dryg-pelle med i som förstörde för alla - här är det typ jag som är sämst och tråkigast - alla andra är asroliga :D

Tränade ben imorse innan jobbet, och låg därefter typ 10 min i massagestolen som höll på att krossa min skalle! Seriöst! Det var två "bollar" som skulle ge nackmassage (?) och de klämde typ ihop skallbenet :-O
Den var sjukt nice annars, men kommer aldrig våga somna i en sån!

Måste. sluta. använda. ordet. typ. Typ. Nu.

måndag 22 oktober 2012

Nattinatti!


Haft fullt upp idag och borde egentligen inte sitta här (hur ofta säger man inte det?!). Men mitt chokladté är lite för varmt för att dricka, och jag är helt uppe i varv efter kvällens impro-kurs :D

First day

Nu ska jag snart iväg till mitt nya jobb, är nervös men samtidigt inte?


Började dagen med att köra veckans första joggpass, 9+8 min är jag uppe i nu!

Ha en fin dag allihop!

söndag 21 oktober 2012

Landat?

Dagens visdomsord kopierar jag helt fräckt av min kära bästaste Lule-bo Elin!

Imorgon kör vi, nytt jobb och så fick jag plats på en improvisationsteater-kurs :D Så sjukt kul, plattan i mattan (jag lovar att jag ska chilla på tisdag ;) )!

Pöss!

Framgång/förändring

I maj-juni i år var det inte min roligaste period i livet.
Mycket grejer störtade ner över mig samtidigt vilket resulterade i att jag stod där på andra sidan av detta kaos med en dunkande känsla av
"Vad har jag gjort med mitt liv? Jag har satt allting på paus, jag har väntat, jag har varit patetiskt och nu är jag helt vilse".
Berättigat eller ej, så kändes det i alla fall.



Samtidigt som insikten var väldigt jobbig så är jag ändå tacksam att jag haft någonting som "lugnat" mig ett år.
Som fick mig dels att resa iväg och uppfylla många drömmar i och med och under den resan, men också nöja mig med min vardag och sedan att klara av att "bara vara" ett tag utan fullt ös medvetslös 24/7.

Det finns en mening med allt, även om det ibland är överjävligt svårt att se det när man är mitt i det..

Men nu när detta försvann, tillsammans med osäkerheter på flera fronter, så började tankarna komma upp igen.
"Vad gör jag? Vill jag det här? Vad är min dröm?"

Min första tanke var väldigt likställt med flykt - så långt bort som möjligt, bort från allt det som gör ont. Fast jag vet ju att det inte hjälper hur långt bort man åker, känslorna finns kvar och det enda som hjälper en att glömma och såren läka är tiden.


Så jag började fundera.

Hela sommaren gick åt till att fundera över olika alternativ. Mest inriktat på vad jag skulle plugga. Vad, vart, när, hur komma in? Varje beslut kändes bra i ett par dagar, sedan kom dem... "men, om, kanske, varför"...
Vads som däremot inte ändrades var att jag ville till Göteborg.

Pappa sa: "Men du har en utbildning, sök ett annat jobb istället"
Jag tänkte: "Vad kommer jag få för jobb... Antingen ska man ha värsta utbildningen eller 5 års erfarenhet av någon bransch. Vågar jag byta?"
Jag sökte tillslut komvux-kurser att läsa på fritiden, typ Nk B som är ganska basalt för att kunna plugga någonting inom hälsa. Började förbereda mig för högskoleprovet.

Samtidigt så började suget komma, jag har alltid haft ett driv och viljan att göra någonting mer.
Blir jag inte utmanad och stimulerad av problem och nytt att lära blir jag extremt uttråkad och väääääldigt rastlös.



Mitt nuvarande jobb har varit perfekt för mig de här två åren - jag har gått från ett kraschat självförtroende där jag tappat tron på min förmåga att göra någonting ordentligt, till att bli taggad och sugen på att gå "all in" och dra plattan i mattan för att göra stordåd!
Men av olika anledningar kunde jag inte se mig göra detta där.

Så... Jag hittade ett jobb som jag visade den för de närmsta som sa
"Det där är ett jobb man bränner ut sig på".
Typiskt Jasmin-jobb alltså :)
Och de sökte folk i både Sthlm och Göteborg, så jag sökte båda.

Jag sökte på torsdagen, och fick beskedet att jag fått jobbet på onsdagen 13 dagar senare (efter ett par intervjuer och ett case). I GÖTEBORG!

Så, jag sa upp mig, åkte till Holland, skickade Cam på lägenhetsvisning, skrev på papper (från Holland via Cam) på tisdagen 19 dagar efter att jag sökt jobbet och sen kändes det KICK ASS!
Den stora utmaningen för mig nu kommer troligtvis bli att hantera stressen. Och nej, jag tänker inte bränna ut mig utan jag kommer dra nytta av alla lärdomar jag fick efter min depression, och öva mig på att Vila är Viktigt. Både psykisk och fysisk vila!

fredag 19 oktober 2012

Make the most of it

Det här är EXAKT vad jag vill.


Ändå sitter jag här i sängen i Västerås med den där lilla klumpen i magen. Som gör mig mänsklig ;)
För om man inte kände någonting när man precis slutat jobbet, packat in allt man äger och har i ett flyttlass och ska sova sista natten i huset med familjen på läääänge - då skulle nog någonting vara fel.

Jag försöker tänka positivt (överraskad?) och vet ju att jag kommer ha massa folk (både vänner, bekanta och släkt) i samma stad! Bor i stort sett granne med Cam och ska få bästa sällskapet redan första kvällen :)
Och jobbet kommer bli så himla kul, men klart det känns läskigt nu när det verkligen är PÅ RIKTIGT!!



Är så himla blödig idag. Var på begravning idag på förmiddagen vilket var både väldigt fint men också väldigt sorgligt. För en reflekterande person som jag är, så gick hjärnan på overload redan där. 
Sen avtackning på kontoret där jag blev anställd för typ 1 1/2 år sedan, kramas hejdå med alla inkl min bästa vän Frida :'(.
Vidare till gymmet (SÅKLART) och kötta ben tills jag knappt kunde stå,
åka hem och packa in allt i släpet,
ha sista fredagsmyset med familjen...
Såg Skavlan och blev så himla berör av det också. Jag tror jag blev lite kär i Leif GW! 
Ja, det kan man hinna med på en fredag om man vill! (OBS att jag hunnit åka Västerås - Sundbyberg - Uppsala - Västerås)

Åh jag tycker så himla mycket om min familj :') Och mina vänner! (!!!!)

När det känns lite jobbigt tänker jag på Elin som flyttade till Luleå, utan att någonsin bott själv och 100 mil från sin pojkvän, till en stad där hon inte kände NÅGON! Snacka om mod!

Jag har i alla fall bott själv och flyttar hemifrån (igen) vilket borde vara rätt naturligt för någon som är 25, och har som sagt både släkt och vänner som lovat att ta hand om mig dit jag kommer :)
Och på hur det kändes när jag för knappt ett år sedan åkte iväg till Nya Zealand helt själv.. Då var jag inte heller så kaxig men hur bra blev inte det?! :D

Näe nu ska jag knoppa, det här blir ju ingen klokare av!

Peace!

Rädda tigern!

Psykträning aka Intervallträning

Jag har många gånger svårt att förstå hur folk inte kan lääängta efter att få gå till gymmet och slita upp någonting tungt från golvet! Det är ju det bästa som finns! Kanske inte just i exakt den sekunden när kroppen trasas sönder men i alla fall sekunden efter!

Men när det är dags för intervallträning så ändras min kärleksfulla inställning till träning. Förhandlingen börjar så snart som jag har tid att börja fundera på det. Hur många? Hur långa? Hur mycket vila?

En sån här fin hade jag när jag var liten, valde den som premie när jag sålt Julsaker från WWF. Men vem väljer ett tidtagarur? Som att en 8-åring har så mycket grejer att klocka?! Wierdo!
Igår hade jag verkligen inte alls tid, jag känner mig stressad för flytten och allt jag borde/ska/tror att jag ska hinna innan det är dags (IMORGON). Men samtidigt så vet jag att om det är någonting som kan få mig att stressa av så är det träning, därför förhandlade jag mig till ett pass med tabata-upplägg. Mm, ni känner hur det blev mysigt nu va?!

20 sek hårt arbete, 10 sek vila. Repeat.

Jag vet inte hur många gånger det är tänkt att man ska göra detta, men på Crossfitträningen i tisdags körde vi 4x4x2 = 32 st (snillen spekulerar) vilket är 16 minuter. 16 minuter är inte lång tid. Så jag bestämde mig för det.

Efter fyra minuter (dvs 8 intervaller) började nästa förhandling.
Är 16 minuter verkligen hälsosamt? Nödvändigt? Jag kommer dööö!
Men när man kör Tabata-Intervaller hinner man inte tänka så noga för vilan än väldigt kort. Tillslut bestämde jag mig för att tänka på något annat, typ mitt happy-place (vart nu det är) och bara kötta.

Vilket jag gjorde.

Hade sååå ont i röva efteråt! Satt på en sån där liggande motionscykel, inte ultimat men vill inte springa och cyklarna på det gymmet där jag var har sadlar lika stora som Gotland och det tycker min rumpa är oskönt. Liten, hård racersadel tack!

Så. Mycket nöjd med det faktiskt. Så jäkla mycket psykiskt när man ska göra sina intervaller, dock tycker jag att det är lättare om man är utomhus och springer uppför. Då kommer man iaf någonstans!

FREDAG idag!
Höres! :-*

onsdag 17 oktober 2012

Recept: Fröbröd med kokosmjöl

I helgen bakade jag och bästa Elin ett bröd som var så gott att det var omöjligt att inte stöna MMMMMMMMMMMMMMMM minst varje tugga!

Risenta har lanserat ännu ett grymt mjöl: kokosmjölet!


Och med hjälp av detta gjorde vi denna skapelse


HOW TO DO IT

Steg 1:
1,5 msk Risenta psylliumfrö
1/2 dl Risenta solroskärnor
1 dl Risenta pumpakärnor
1 msk Risenta chiafrön
3 dl kallt vatten
Gör så här:Mät upp fröna i en bunke, häll på vatten och rör om. Täck med plastfolie, låt stå 1 timme.

Steg 21 msk jäst (1/4 paket)
1/2 msk sirap
1 dl Risenta majsmjöl
1/2 dl Risenta kokosmjöl
1 msk Risenta psylliumfröskal
1/2 dl Risenta gojibär
1 tsk salt

Gör så här:Tillsätt jästen i fröblandningen från steg 1, rör om väl så att den löser sig. Tillsätt övriga ingredienser och rör till en jämn deg. Täck bunken med plastfolie och låt jäsa 1 timme.
Ta upp degen med oljade händer och forma till en limpa, lägg på en plåt klädd med bakplåtspapper.
Spraya brödet med vatten, eller blöt ner det med händerna, så att brödet blir lite klibbigt på ytan.
Toppa brödet med chiafrön eller pumpakärnor, som då fastnar lätt på den klibbiga ytan. Låt brödet jäsa 1 timme.
Grädda 50 minuter i 200 grader, långt ner i ugnen.
Låt brödet svalna helt innan du skär upp det. (eller ha svårt att stå emot och ät det varmt, men då faller det lätt isär ;) )

It's wednesday and..

... regn.

Åh det finns få ting som får mig att tappa lusten, som smattret av regn mot fönstret. Det kan vara supermysigt och nästan taggande i många situationer (hur gött är det inte att springa i regn?!), men just när man ska cykla för att komma till ett tåg för att komma till jobbet så känns det mer logiskt att sjukskriva sig än att åka till jobbet.
Okej nu överdrev jag.

Vaknade inte på rätt sida.
Drömde en massa skit igen, jag brukar sällan minnas vad jag drömmer. Att jag nu dels drömmer en massa saker som jag tycker är orättvist att utsätta mitt psyke för och att jag dessutom ska komma ihåg det dagen efter, damn you brain!
Meeeen så kan det va´! Snacka om i-landsproblem - JAGVET - men lika störigt för det.

Men kanske kan ett härligt, uppfriskande regn vända steken?
Ja, så blir det nog!

Ikväll blir det överkroppsträning, disco disco! Sen mys med en vän!

Men herrehjälp hur trodde jag att jag hade tid med det här?? Hejdååå!

tisdag 16 oktober 2012

Snart över...

...
Dagens bästa:
Det är den 16 i månaden och JAG HAR PENGAR KVAR PÅ KONTOT (och skulle haft det även om jag inte lånat en halv förmögenhet av banken). Så sjukt många PLUSPOÄNG till moi!

Dagens träning:
Tabata-intervaller för sista gången i boxen på Factor :'/

2 varv med 4 ggr/övning (varje intervall är 20 sek, sen vilar man 10 sek)
MB Pushdowns (typ triceps-mördare)
Mt. Climbers (ben-mördare)
Thrusters m kettlebell (typ vila för jag tog lätt vikt pga axeln)
Boxhopp (psyk- och bendödare, hur läskigt är det inte att hoppa upp på en låda?)



Dööden dog men mer intervaller ska det bli!
Har typ 10-15 kg fett jag skulle vilja ha bort, och kanske en sisådär + 5 kg muskler på det. Då kan man inte hålla på och konstra så mycket. KBK liksom!
Kommer nog ta ett tag, och ovanpå det lägger vi till att jag inte vill väga eller mäta mig för att det får mig att tappa sugen. He. He. Lätt o hålla koll på någonting då ällä?

Min metod är:

  • Hård styrketräning 3-4 ggr/vecka
  • Äta ordentligt planerade mål  (->mindre hunger mellan mål, ->färre oplanerade 2k+ kcal skafferi- och kylskåpstömningar)
  • Intervallträning 3 ggr/vecka
Resten är bonus och kul! + att allt annat också är kul, när man är klar ;)


It's f-ing tuesday



If you walk away and no one follows, keep walking


Landade hemma i sängen 23.30 igår, märks att det är mycket på gång nu för jag drömde jättemycket skumma drömmar. Okej jag vet att ni vill höra #kaninteståemotenhärligdrömsession

Jag och ett antal av mina vänner från högstadiet, gymnasiet och Fitnessguru-gänget (skulle bli så mycket roligare om jag kunde name-droppa men så jobbar jag ej) ska ta ett gruppfoto. Oklart varför. Jag är självutnämnd projektledare (kontrollbehov :D) och just nu försöker samtliga i gruppen få sina olika idéer genomförda, samtidigt = kaos.
De som är långa vill inte sitta ner och de som är korta vill stå på ställen där de inte syns. Så kommer jag på en (tycker jag) strålande idé - vi ska såklart stå på två rader och ha en liggandes i främsta radens armar! Men typ alla vill stå längst fram och de som är små och svaga klämmer in sig och så hivar vi upp en bjässe som faller i golvet och slår i huvudet hårt som f-n.
Näe, det här behöver uppenbarligen styras upp och jag börjar instruera och peka hur folk ska stå för att det ska bli fotografiskt snyggt (HAHA).
Plötsligt så börjar det pratas och mumlas i folksamligen och jag blir överröstad och skitarg. Så jag går ner till källan till mumlet vilket tydligen är min chef, och ber henne att vänta med hennes uppenbarligen mycket viktiga samtal till sen. Hon säger att de pratar ju så tyst, men jag försöker förklara att mumlet sprider sig.

Kändes som en befrielse när larmet ringde kl 06 - MORGONJOGG!
Nu är jag uppe i 8 + 7 minuter, känner hur maran närmar sig med stormsteg (not). Fast jag har ju inte som mål att springa något Maraton så det är luuugnt!

Min sista dag på v-ås-jobbet idag, blir en vecka fullproppad med tårta och sånt, blir så när man ska säga hej på 3 ställen. Möms!

måndag 15 oktober 2012

There and back again...

Nu åker jag flyyygplan med gratis wifi! Wiii!
Har haft en dunderbra helg med min favorittjej, så himla bra på alla sätt och även om vi dampar loss och tränar massor och äter god mat och så vidare, så har vi hunnit slappa massor och bara varit också :) Det bästa <3

Igår såg vi norrsken! Och hade söndagsmys hos Elins gulliga klasskompis som bakat paj! Mmmmmm :)

Nu är det full fart sista veckan hemma,
KBK!

Btw, läste en rätt lätt och avslappnad bok på vägen upp; "femtio sätt att träffa den rätta". Som vanligt i alla chic-lit-böcker fattar man på första sidan vem som är "den rätte" (SPOILERVARNING) och jag undrar varför jag inte lyckas bli roomie/bästis med en assnygg och avslappnad rolig karl som vill skeda även fast man inte borstat tänderna och som kommer hem med ens favorit-takeaway när man haft en dålig dag? Nä, vi jobbar inte riktigt så med våra roomies här. Uppenbarligen.
Men. Jag. Är. Inte. Bitter.


:D



Hejdååå!
(turbulens nu! Aaaaah!!!!)

Benpass #1

Förra veckan var första gången med nya upplägget. Det blir aldrig riktigt 100% första gången, men denna gång visste jag lite mer vad som väntade.

Jag har fortfarande problem med tekniken i knäböj så jag kör på enbart 20kg-stång. Fick ett gött genombrott idag efter att Elin petat lite i tekniken, tack för grymma vänner! Man kan ha dem till mycket ;)

Raka mark med 45 kg, +5 kg från förra veckan och sista var ej kul men klarade tyvärr alla reps och får höja till nästa vecka.. X-I (en död smiley)

Benpress 75 kg+släde på kanske... 10? O sittande vadpress 30 kg.
Så.

Bilden längst ner är från benpressen och jag försökte verkligen le. Fail på den, men jäklar skönt när man är klar! :)

söndag 14 oktober 2012

Läshuvve

Tjo!
Åh vad jag gillar helger, jag har ÄNTLIGEN (efter 25 år) lärt mig att sitta rakt uppochner i flera timmar och njuta av det! Förut kröp det i hela kroppen och jag kände mig som en skurk som inte gjorde någonting..

Idag började vi dagen med ett litet jogg-pass på Snakemountain (aka Ormberget) och sen åt vi en dunderbrunch! Känner mig som en repig skiva, säger "asså guuuud vad gott" (är inte ens troende men Gud lär ju snart märka att jag finns iaf)!

Nu är det plugg/slapptid och jag förbereder mig inför mitt nya liv ;)
Har läst en bok om innesälj och nu läser jag en bok jag hittade på Arlanda om stress!

Lite senare ska vi köra ett lerigt pass utomhus, sen förmodligen äta någonting extremt gott och ha soffmys :D

Adjöken adjö! (ursäkta för ful layout men jag mobilbloggar ;) modern chey!)

lördag 13 oktober 2012

Bästishelg i Luläää!

Tjo!
Är i Luleå hos min bästa Elin, vi tränar (någon som satte eftermiddagskaffet i halsen?!), äter stört god mat, myser o soffan och har det allmänt bra sådär som bara vi kan <3

Körde mitt andra överkroppspass för veckan på StiL igår, kändes ont så jag sänkte till 27,5 i bänken. Får höja till nästa gång, klarade alla set men det sved...

Baksida lår är helt stiff, kan inte knyta skorna-stela! Raka mark ftw!

Körde cardiocross idag på morgonen, ont överallt och mina axlar ville byta kropp men det var en go start på dagen :)

Nu: brödbak och mer soffmys! :D

Chiao!

fredag 12 oktober 2012

Kärleken till Ben

Ben är ju då inte, som ni säkert trodde, en brittisk man som jag dejtat i smyg sedan 2010 - utan de två rackarna som tar mig fram här i livet!

Och igår var det dags för första passet med det nya upplägget!
- Knäböj (endast 20 kg stång, har svååårt med tekniken och vill så himla gärna göra Good Mornings istället :P)
- Raka mark (40 kg, ska höja nästa gång)

sedan
- Benpress (oklart vilken vikt, alla slädar väger olika.. Det var jobbigt iaf!)
- Vadpress (sittande vadpress, sämsta som uppfunnits. Eller så är det mina underben som är för korta? Blev iaf 30 kg)

avslutningsvis
- Mage
Försökte göra några toes to bar, tappade greppet och slet sönder händerna! Like! Blev sedan lite crunches med medicinboll/halv medicinboll!

Firade att jag lyckades cykla hem med ett äpple! Och sen gosa lite med den här vilda hårbollen :)

Observera blinget i mitt öra - råkade köpa lurar med plastdiamanter på... Epic fail!


Asså.. Nu är det ju snart vinter. Lika bra att kötta på gymmet som om det inte fanns någon morgondag! Så kan man tänka på hur det ser ut sen i vår, tänkte jag säga innan jag kom på att jag ska strosa omkring i bikini om 2 1/2 månad.

torsdag 11 oktober 2012

Vaaaarför?

Lite då och då förlorar jag mig i bloggarnas land. Sitter och klickar mig fram mellan allt från heminredning och djupa poetiska bloggar (vilket inte riktigt är my cup of tea) till Fitness och småbarnsbloggar (now we're talking).
Vad ger det här mig?
Jo typ fet ÅNGEST.
Jag känner mig just nu som den tråkigaste, gråaste och ointressantaste cellmassan på två ben!

Varför gör jag såhär mot sig själv?
Sen känner jag också lite "skuld".
För att jag i mina bloggar (har ju ett par just nu dårå) alltid försöker tänka positivt, låta bli att skriva aggressionsinlägg med kryptiskt innehåll och hellre hålla käft än att klaga.
Typ skickar ut en bild av att mitt liv är så himla kul och hej och hå och alla människor jag omger mig med är fantastiska och jag är alltid glad och skrattar hjärtligt åt allt!
Allting har en mening och det inser jag ju alltid och ingen jag tycker om gör mig någonsin ledsen eller sviker. OCH PÅ JOBBET GÅR DET OCKSÅ BRA!

Men det kanske är underförstått att så är det inte riktigt?

Jag läser tidigare inlägg i min blogg och ser hur jag skrivit grejer som jag själv tycker är "tunga" - och avslutar med en smiley. Så blir det liksom som serierna sists i dagstidningen - avsluta med något glatt så är det vad alla minns!

Allt är i och för sig relativt, jämfört med många andra av jordens 7 000 000 000 invånare har jag det fett bra. Och jag förespråkar verkligen en positiv inställning och vill helst uppmuntra med glada tillrop än att kräkas upp min ångest och därmed (ve och fasa) kanske också bidra till att den sprids!

Vart vill jag komma...
Jo jag tror att jag vill komma hit
- där jag påminner er alla som surfar omkring i cyberrymden och läser div bloggar, spanar på Facebook och Twitter och Instagram och kanske till och med kollar in genom grannens fönster -
att ALLTING ÄR VINKLAT! Så även uppfattningen om ditt egna liv (damn, det där kom jag på nu!)

Neh, nu ska jag faktiskt på heder och samvete gå till gymmet och köra knäböj, raka mark, benpress, vadpress och kanske en liten magövning! Och eventuellt gråta (av smärta) när jag ska cykla hem!

HIPP HIPP HURRA!

Idag, den 11 oktober för två år sedan, hade jag min
KRASCH
Ni kan läsa mer i ett inlägg jag skrivit i min "Mini-serie om utmattning"

Den här dagen känns både jobbig och fantastisk!
Jobbig därför att jag fortfarande minns väldigt tydligt hur jag mådde. Inte bara den här dagen, utan i flera år...
Fantastisk för att jag vet att jag kommit oerhört långt i min utveckling sedan den här lågpunkten, och jag är otroligt tacksam att jag nu äntligen kan känna drivet och viljan, och tro på mig själv och min kapacitet igen!

För ett år sedan skrev jag ett inlägg om första året som gått. DET däremot känns superlänge sen!

Livet är verkligen en berg-och dalbana, och den kan du inte själv välja att hoppa av - för när det går som snabbast är G-kraften så stark att man sugs fast mot sätet!
Men jag hoppas att jag ska ha lärt mig tillräckligt för att inte hamna i samma situation igen - det har varit nära ett flertal gånger men jag har hittills lyckats bromsa!



onsdag 10 oktober 2012

Nivå låg

Gaaah vad trött jag är!
Olika omständigheter har gjort att min värdefulla skönhetssömn blivit lidande, väldigt trevliga omständigheter i och för sig men faktum kvarstår: jag är en sömnaholic som nu lider av abstinens!!

Jag känner mig typ berusad, på det där trötta och jobbiga sättet så att det inte gör något om någon slår en på käften - man vaknar ändå inte till! (testade i Rotterdam!)
Tur att man har sin blogg för att få friarna att ställa sig på kö.. Eller?
Har iaf klämt ett gött CF-pass såhär efter jobbet!

10 min av
8 Marklyft
20 Squatjumps
5 Marklyft
8/8 Running-crunches (minns ej vad de heter men man gör en situp och drar upp ena benet som om man springer med högt knä typ)
+ 8 thuckjumps varje minut

Jag klarade 4 varv och ingen tjej klarade fler ;)
Fick inte ont.
Men HAR ont sen igår! Bröst och biceps mest, aaaaj! #pådetdärskönasättet

Näe om jag skulle ta och... Göra nått så att det är en sak mindre kvar innan jag får skalla kudden!

Crossfit-pepp

Det är såhär man inte vill att det ska se ut...

När det gäller crossfit (och även mycket annan träning med vikter) är det lite för ofta som att

 "där vikten kliver in går vettet ut..."

Kom ihåg att det inte är vikten som är det viktiga, det är hur tung du gör den!
Teknik ska alltid gå före vikt, kom ihåg: Högmod går före fall!

Home sweet home!

Sedan augusti 2011 har jag flyttat... en hel del.

Från stallet i Knivsta -> inneboende i Uppsala -> (Västerås)-> andrahand i Uppsala -> Västerås medan jag reste -> tillbaka till andrahand i Uppsala -> Solna -> Västerås -> Göteborg.

Det ska bli så rackarns skönt att ha mitt eget, där jag kan bo utan flyttlådor och med alla mina saker omkring mig!
Mitt egna bo!

Där INGEN kan kväva mig, störa mig, kasta ut mig, föreslå konstiga lösningar, stressa min vardag eller störa sig på att jag har mina smartshakes stående på diskbänken!

WIEHOOO!


Jag har aldrig riktigt haft tid och lust att skaffa mig en egen inredningsstil, det har mest bara blivit. Mitt rum när jag var liten var stilen "etremt plottrigt".
Men nu ska jag ta mig tid och verkligen boa in mig och bestämma mig för hur JAG vill att det ska se ut!
Iiih jag är så peppad!

Men först.. Make some $$ and do some

tisdag 9 oktober 2012

Överkropp#test

Idag testade jag ett nytt upplägg på gymmet -
perfekt för att få lite mer motivation efter en tids frånvaro av olika anledningar och även när man fastnat i gamla mönster och har svårt att pressa sig och hitta känslan...

En jäkla massa set och reps blev det;

+ sved bra!
+ motiverande
+ enkelt att följa
+ fick kommentaren "du ser vältränad ut" efteråt (vanliga kläder på) #discoträning 4 the win #tänker inte jämföra mig med alla som jag vet är 7000 ggr mer tränade än mig
+ ögongodis på gymmet (som också luktade gott, dock osäker om det är ok att lukta gott på gymmet?)

- var tyvärr fler än jag som ville använda bänken och latsdragen

Summering: passets upplägg på morgonträning innan någon annan är vaken kanske funkar bättre? Kändes iaf GÖTT att lyfta så att musklerna gråter!

Körde på 30 kg i bänk,
41 kg i latsdrag (fick hoppa mellan olika maskiner vilket försvårade vikt-kollen och gjorde att passets totala känsla blev något lägre utmattande än det kunde blivit)
sen 15 kg bicepscurl med stång och 23 kg triceps pushdown.

To be continued!

Måndagsmöös

Igår efter jobbet åkte jag till Strängnäs och Robine & Daniels cribb!
Fick hänga med supergoa Lovisa och världens sötaste "jag har taknat dig" Lo tills folket började ramla in från gym och tågresor!

Så himla kul att se så många biffar&babes på samma plats samtidigt!

Robine bjöd till fest och hade lagat typ 1,5 kg lax och 5 kg potatis och rotfrukter vilket tog slut innan vi ens hann säga squat!
Helt galet att se bröderna Andersson [Robin&Josef] och Daniel "tog du ALLA rispuffar" Maxe sitta och skyffla i sig!
Och sen... Ta varsin BUNKE med puffar och protein... Alltså.. Jag blir mätt bara av att tänka på't! :D


Lycklig pojke med stor skål!
Blev riktigt pepp på att ta ett nytag på gymmet och börja lyfta ORDENTLIGT igen!
Hur kan man inte bli det när det här gänget drar igång... Hehe!
Jag gillar fortfarande Crossfit SÅÅ MYCKET men "sporten" blir populärare och populärare vilket innebär fler utövare och fler instruktörer som inte vet vad de pysslar med = fler skador och skadade.
Typ jag själv..

Så, i em ska jag till gymmet och köra överkropp! Spännande... ;)

måndag 8 oktober 2012

A good day

Godmorgon världen!
Efter att ha varit hösttrött när jag vaknade, blev jag riktigt höstpigg av att börja dagen med ett litet joggingpass!
2 min gång, 7 min jogg, 2 min gång, 6 min jogg och gång hem.

Nu är jag påväg till sthlm för jobb och ikväll ska jag till Strängnäs och megahänga med massa favoriter! :D

Höres!


söndag 7 oktober 2012

Höstsöndag!

Bästa morgonen, låg kvar och mös till halv 10. Snacka om livskvalitet :)

Sen var det dags att ta sig upp och göra sig redo för dagens Crossfitpass! Så otroligt fint ute med klarblå himmel, frisk höstluft och träden som är i sitt allra bästa höstmode!
Oftast när jag sitter på cykeln är det fullt ös medvetslös, men idag njöt av cykelturen, både ner och hem!


Passet var thrusters och burpees, partner workout.
Har gjort passet en gång förut och då vet jag att jag nästan kom upp till 9 varv med betydligt högre vikt.
Men mitt nya mål med mina CF-pass är: Att inte ha ondare när jag går därifrån, än när jag kom.
Det var tungt nog ändå (körde med 15 kg) och jag känner hur jag liksom "vickar" höften åt vänster när det blir tungt och jobbigt.

Denna vecka (40)
har jag äntligen blivit av med förkylningen och kunnat börja träna igen! Och det bästa: jag har fått ordning på mina flyttkartonger på 1/3 av tiden jag trodde det skulle ta = massa tid över kommande veckor!

Kommande vecka (41)
är det mycket gott och blandat som händer - är lite orolig att ge någon magsår om jag skriver ut min planering här men det kommer bli en fetingbra vecka med både träning, massa roliga människor och jobb på samtliga orter! :D

lördag 6 oktober 2012

Sweet lördag

Ställde klockan på 5 i morse, vem är så elak en lördag? Gick upp vid 6.30 men har en minneslucka vad som hände första timmarna. Tror jag stod nere i källaren med näsan i flyttkartongerna, men plötsligt var klockan dags att åka iväg på dagens träning!

Hittade en fin liten present i min sko, kommer bli väldigt tyst att bo själv efter de här månaderna med min livliga familj!


Träning:
Spinning 55 min och core 30 min.
Som tur var, vaknade jag upp utan träningsvärk.

Snabba kläderna på! Formen är "kramgo"!

Däremot sved det rejält i benen när jag skulle hem från passen! + att knät protesterade lite..

Sen hem, duscha och äta och därefter till BB-SM och för att möta upp Sara och Karin! Träffade även på Shandra, Hampus och Elins coola lillasyster Ida som ska tävla i Luciapokalen i december! Missa inte hennes tokbra blogg :D

Det var mycket trevligt, fick massa energi av kvalitetshäng med schöna träningsmänniskor!  Shoppade även lite protein (choklad) från ON och en BCAA (lime-smak) från Olimp!

Bra dag!

fredag 5 oktober 2012

Fredagsfys <3

Återupplivad tradition med bästa Elin! Blev ett benpass på Friskis i Sthlm city, längesen jag var på gymmet och körde ett rejält gympass - mkt gött!

Körde teknikträning på knäböj,
raka mark (med viktplatta)
och utfall.
Dog när vi skulle köra baksida lår i trx-band!
Sen blev det mos i benpressen, vadpress i smith, baksida lår och benspark i maskin!
Fett :D

Nu är det mitt sista fredagsmys (typ) med familjen! Nästa helg är jag i Luleå (:D) och helgen efter flyttar jag så då blir det till att packa flyttlass!

Ha en toppenkväll!!

Imorgon blir det ett besök på mässan utanför SM här i Västerås med Sarah, Sara och Karin!

torsdag 4 oktober 2012

Jasmins återkomst i boxen

Daaaaaaaaaaaaaaaaamn vad gött jag mår nu!
ÄNTLIGEN tillbaka i träningslokalen, 
för dagens pass som var:

10 min

  • 2 Clean and Jerk (frivändning + militärpress)
  • 8 Tuck jump (hoppa upp med knäna högt)
  • 1 Clean and Jerk
  • 8 Burpees (upphopp, "armhävning" Crossfit style dvs slänga sig ner på marken och kasta sig upp)

Eftersom det var på just ett sånt här pass som jag pajade min axel tänkte jag inte köra fetingtungt, värmde upp på C&J med 10-kg stången, körde en 3a med 20 kg och sen resterande pass med 25 kg.

Och.. Jag kanske inte tog tyngst, 
MEN JAG GJORDE FLEST VARV AV ALLA PÅ PASSET!! 
Känslan när jag klarade 8 varv med 2 sekunder till godo.... Jag sjöng typ hela vägen hem!!

"I don't even know what that means.
(No one knows what it means, but it's provocative)
No, it's not
(It gets the people going!)"



Och jag brukar säga att jag inte är en tävlingsmänniska... He he he...


Hehe..


WIN!

Under uppbyggnad...

... Den här bloggen kommer inte se ut såhär! När jag får tid och inspirationen rinner till - då kommer jag ändra utseendet så att den blir lättare och scroll-vänlig!
Tills dess får ni hålla till godo med denna :)

Idag lyckades jag skrapa mig ur sängen vid 05.30. Just den tiden känns det lite oklart varför jag egentligen envisas med att gå upp så tidigt.
MEN
Tycker det är skönt att inte stressa iväg på morgonen och komma till jobbet en timme före de flesta andra!
Och i mitt "nya liv" kommer jag börja 8.30 varje dag och då är min tanke att träna på morgonen, så lika bra att min kropp inte vänjer sig vid "sovmorgon" till klockan 7!


Idag ska jag till banken och fixa mitt lån, jag har haft sådan skräck för denna stund - det ultimata "nu sitter jag fast för evigt"-löftet = lånelöftet.
Men nu när det väl är dags
så känns det rätt, och inte alls så läskigt!

Dagens visdomsord;

onsdag 3 oktober 2012

Tagg tagg taggaaa!!


SÅ FETA LÅTAR!


Måååååååål??

Nu har jag klämt o känt lite på ett mål som kändes kul. Och nu känns det inte alls kul, 2 dagar senare. Vilket jag ser som ett tecken på att det var ett dåligt mål.

Fortfarande är det Crossfit-SM som känns förbannat kul, jag måste väl kunna ha det som mål och istället ändra mitt tillvägagångssätt för att komma dit?

Dvs inte köra Crossfit 7 dagar i veckan på max
utan Istället
blandade träningsformer
teknikpass i gymmet,
intervaller på cykel/skidor/springa/simma,
göra ett par äckligt jobbiga CF-pass i veckan
och inte minst få mer muskler än fett ;) (annars kommer jag aldrig kunna göra en chin!)

Crossfit handlar väl just om att vara "cross fit", dvs bra på allt? Hehe..

Fick ett så himla fint mail på jobbet, nu när det börjar spammas högt och lågt att jag ska sluta. Det innehöll bl.a. denna rad:

Du får inte glömma bort att det bara finns en människa som dig på denna jord och att du med bakgrund av det är både unik och oersättlig.

Hur fint var inte det? Och faktiskt sant! Oavsett vad folk säger, så kan ingen ersätta Dig. Kanske ersätta din roll eller tjänst, men inte dig som person!